안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 친구분의 말씀대로 아메리카노는 살이 찌지 않는 식품인것은 맞답니다.
한 잔에 약 5~10kcal 내외로 열량이 낮고, 포함된 카페인이 신진대사를 촉진해서 지방 연소를 도와줍니다. 아메리카노의 쓴맛으로 고민이시면 영양적으로도 다른 대안이 있답니다. 먼저 추천드리는 것은 콜드브루입니다. 고온으로 추출하는 아메리카노와 다르게 찬물로 장시간 우려내서 산미, 쓴맛이 적고 깔끔한 단맛이 돌아서 목 넘김도 편안합니다.
우유의 고소함을 선호하시면 일반 우유 대신에 아몬드밀크나 두유, 오트밀크를 넣은 라떼를 선택해보시길 바랍니다. 아몬드유는 190ml 기준 약 15~45cal로 열량이 상당히 낮으면서 비타민E와 섬유질이 많아 다이어트중에 부족하기 쉬운 영양소를 채워준답니다. 만약에 단맛을 선호하시면 당류가 없는 알룰로스, 스테비아 시럽을 추가한 제로 슈거 음료를 활용하시는 것도 방법이 되겠습니다.
에스프레소에 탄산수를 섞은 아샷추(아이스티 제외)나 커피 에이드 형태도 청량감을 주어서 입맛을 돋구어줄 수 있답니다.
질문자님에게 맞는 저칼로리 옵션을 찾아서 즐겁게 관리하시길 바랄게요. 감사합니다.