영양제먹을때 식전, 식후 어떤게 맞는건지 알려주세요

제가 아침마다 영양제를 챙겨먹고 있는데 어쩔땐 식전에 또 식후에 먹곤 하는데 영양제는 언제 먹는게 더 효과가 있고 맞는건지 알려주세요.