약·영양제
맨몸운동(웨이트)중 복용하는 영약제 언제 복용하는게 좋은지 궁금합니다.
나이
35
성별
남성
복용중인 약
기저질환
집에서 맨몸 운동을 하는데요.
영양제를 먹고 있는데 언제 복용하는게 가장 좋은가요?
또 필요없는 영양제도 알려주세요
멀티비타민 1회(1정)
블랙마카 2회(2정씩)
간장약(밀크시슬) 1회(1정)
류신(단백질)
프로틴 벨런스(단백질 스틱)
오메가3 1회(1정)
크레아틴(알약) 1일 3회 인데 2회복용
아침 식후 멀티비타민 / 블랙마카 / 오메가3
점심 식후 블랙마카 / 크레아틴 2정
3시~30시30분경 류신 복용
운동후 프로틴 밸런스 스틱 복용
저녘식후 간장약 / 크레아틴2정
야채를 잘 안먹는 편이라 부족한 영양제 및
불필요한 영양제도 있으면 알려주세요.
6개의 답변이 있어요!
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