면 요리중에 칼로리가 낮은건 어떤게 있을가요?

면요리를 너무 좋아합니다.

특히 라면이랑 짬뽕,짜장면등을 좋아하는데

먹고 나면 살이 너무 쪄서 후회하네요

칼로리 낮은 면 요리 어떤게 있을가요?