양치할때 치약의 양을 어느정도하나요?

제 주변 사람들이, 저보고 치약의 양을 너무 많이 사용한다고 하더라구요. 치약 적정 양이 있을까요?

대충 얼만큼 사용해야하는지 칫솔에 비유좀 해주세요