탈모에 좋은 식단좀 추천해 주세요

머리가 숱이 점점 줄어드는거 같습니다.

어떻게 먹는게 모발에 힘을 실어줄수 있을까요? 영양 있는 식단 추천좀 해주시면 감사하겠습니다