팔굽혀며기는 어떻게해야 몸에 해롭지않고 꾸준히 할수있나요?그리고 팔굽혀 펴기는 매일 해야할까요?아님 일주일에 두번 하는게 나은가요?
네 너무좋조 팔구펴 펴기는 몸에 조아요
몸에 좋은 여향에 줄수도 있고 몸이 튼튼 해저요
그리고 쌀도 뺄수 있어요 일주일에 3번 정도 하세요
안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.
팔굽혀 펴기는 정확한 자세가 가장 중요합니다.
몸이 일직선이 된 상태에서 정확하게 한다면 팔/가슴 뿐 아니라
몸통과 허벅지, 종아리까지 운동이 됩니다.
전신운동이므로 매일 하는 게 좋습니다.
안녕하세요. 투명한말똥구리57입니다
팔굽혀펴기는 무리가 되지 않는 범위내에서 매일하는것이 좋습니다.
팔굽혀펴기는 주요근육을 강화시키고,
스트레칭효과, 체중감량, 성장호르몬 증가,어깨부상방지,심혈관건강증진,자세개선, 뼈건강증진등에 효과가 있습니다.
감사합니다^^^