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Dkkorea07
Dkkorea0722.11.13

팔굽혀 펴기는 매일하는게 몸에 좋는가요?

팔굽혀며기는 어떻게해야 몸에 해롭지않고 꾸준히 할수있나요?그리고 팔굽혀 펴기는 매일 해야할까요?아님 일주일에 두번 하는게 나은가요?

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 네 너무좋조 팔구펴 펴기는 몸에 조아요

    몸에 좋은 여향에 줄수도 있고 몸이 튼튼 해저요

    그리고 쌀도 뺄수 있어요 일주일에 3번 정도 하세요


  • 안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.

    팔굽혀 펴기는 정확한 자세가 가장 중요합니다.

    몸이 일직선이 된 상태에서 정확하게 한다면 팔/가슴 뿐 아니라

    몸통과 허벅지, 종아리까지 운동이 됩니다.

    전신운동이므로 매일 하는 게 좋습니다.


  • 안녕하세요. 투명한말똥구리57입니다

    팔굽혀펴기는 무리가 되지 않는 범위내에서 매일하는것이 좋습니다.

    팔굽혀펴기는 주요근육을 강화시키고,

    스트레칭효과, 체중감량, 성장호르몬 증가,어깨부상방지,심혈관건강증진,자세개선, 뼈건강증진등에 효과가 있습니다.

    감사합니다^^^