보상심리 때문에 무엇인가를 더 자신에게 보상을 하는 것 같습니다. 이러한 것은 왜 그럴까요?

Question

안녕하세요!

심리적인 이유도 궁금합니다.

보상심리 때문에 무엇인가를 더 자신에게 보상을 하는 것 같습니다.

이러한 것은 왜 그럴까요?

오히려 무엇인가를 안 했을 때 보다 더 그러한 것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다. 질문자 님께서 보상 심리 때문에 스스로에게 더 보상을 하려하는 이유에 대해 질문해 주셨습니다. 이러한 마음의 문제에 대해 정확히 알기 위해서는 구체적으로 어떤 상황에서 어떤 행동을 한것을 두고 보상 심리라고 느끼셨는지를 알 필요가 있을 것 같습니다. 보상이라는 것은 어떤 행동을 강화하는 수단으로서 중요하고 충분히 이해 가능한 현상입니다. 일반적으로 우리가 어떠한 행동을 했을 때 이에 대해 보상이 따른다면, 뇌의 보상 시스템이 활성화되어 그 행동이 강화되고, 다음에도 보상을 받기 위해 더욱 관련된 자극에 끌리게 됩니다. 무엇인가 하지 않았을 때 더욱 스스로에게 보상을 하게 된다는 것은, 어떠한 결핍이나 정서적인 불안감 등을 해소하기 위한 반응처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 구체적으로 어떤 점을 보상심리로 느끼셨는지, 어떠한 고민이 있으신지에 대해서는 비대면 상으로 파악하기가 어려우니, 이러한 문제가 지속된다면 전문가와 상의하시는 것을 권유드립니다. 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

보상 심리는 특정한 목표를 달성하거나 어려운 상황을 극복했을 때, 스스로에게 주는 일종의 긍정적인 강화입니다. 이는 뇌의 보상 회로를 활성화시켜 쾌감을 느끼게 하고, 성취감과 만족감을 높여 자존감을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 보상은 소비 습관을 악화시키거나 건강을 해치는 결과를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

무언가를 하지 않았을 때 오히려 보상 심리가 더 강하게 나타나는 이유는, 죄책감이나 불안감과 같은 부정적인 감정을 해소하려는 무의식적인 시도일 수 있습니다. 이러한 감정들을 보상을 통해 억누르거나 회피하려는 경향이 있을 수 있으며, 이로 인해 원치 않는 행동을 반복하게 될 수 있습니다. 따라서 자신의 감정을 정확히 인지하고 건강한 방법으로 해소하는 것이 중요합니다.