무릎 아플땐 뭘 하면 좋나요?
제 나이가 매우매우매우 어린편인데
걸을때 조금만 걸어도 무릎이 아픕니다...ㅠㅠ
욱신욱신거리는데 운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
무릎이 아플 때는 무릎을 쉬어주는 것이 가장 좋습니다. 무릎을 쉬어주면 통증이 줄어들고, 염증이 가라앉을 수 있습니다. 무릎을 쉬어주는 방법으로는 무릎에 냉찜질을 하거나, 무릎을 붕대로 감싸는 방법이 있습니다. 무릎이 아플 때는 운동을 하면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 따라서 무릎이 아플 때는 운동을 피하는 것이 좋습니다. 무릎이 아플 때는 무릎에 좋은 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무릎에 좋은 음식으로는 콩, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소 등이 있습니다. 무릎이 아플 때는 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 병원에서는 무릎의 상태를 확인하고, 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 무릎이 아플 때는 무릎을 쉬어주고, 무릎에 좋은 음식을 먹고, 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
어린 나이에 무릎 통증을 겪고 계신다면, 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 성장기에는 뼈의 성장 속도와 근육 및 힘줄의 조정이 일치하지 않아 일시적인 통증이 발생할 수 있으며, 이는 일반적으로 "성장통"으로 알려져 있습니다. 그러나 지속적인 무릎 통증은 정확한 원인 파악이 필요합니다.
운동은 무릎 통증 관리에 도움이 될 수 있지만, 통증의 원인에 따라 적절한 운동 유형이 달라질 수 있습니다. 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동은 통증을 완화하고 무릎 건강을 개선할 수 있습니다. 그러나 운동 선택 전에 정형외과나 물리치료사의 상담을 받는 것이 중요합니다. 이는 무릎에 부담을 주지 않으면서도 효과적인 운동 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
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