잦은 기침이 많이 나올 때엔 어떤 음식이 도움되나요? 기침이나 감기에 도움되는 식단이 있을까요? 또, 평소에 먹으면 기침을 예방하는 식재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
생강, 꿀, 레몬을 넣은 온도가 높은 차, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소(오렌지, 파인애플, 파슬리), 항염작용이 있는 영양소가 풍부한 식품(살구, 마늘, 생강). 또한 수분을 충분히 섭취하여 점막을 보호하고 기침을 완화할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기침이 많이 나올때 좋은 음식으로는 목건강에 도움이되는 음식으로 도라지나 배 꿀 유자차
무 등이 좋습니다.
