다이어트 식단을 구성할 때 탄수화물을 아예 안먹기는 힘들어서 섭취하려 하는데 고구마, 쌀밥, 감자, 빵 등으로 돌아가면서 섭취해도 적절한지 궁금합니다. 한가지 종류의 탄수화물만 쭉 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 탄수화물을 섭취를 할 때 1가지 음식보다는 여러 가지 음식을 돌아가면서 먹는 것도 좋은 방법이긴 합니다 한가지만 드셨을 경우에 물리는 경우도 있고 다른 영양소도 부족할 수가 있기 때문에 필요할 때 적절히 돌아가면서 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
