안녕하세요. 진호성 의사입니다.
비타민C의 복용효과에 대한 정확한 판단은 좀더 많은 연구 결과가 있어야 하지만 과량의 비타민C 섭취가 오히려 산화효과를 높여주는 측면도 있다는 보고가 있습니다. 일부 비타민 과다복용자에서 산화성 손상을 나타내는 8-Oxoadenine의 수치가 높은 것으로 나타났습니다. 일반적으로 비타민C는 수용성 비타민이라서 과다 복용된 부분은 몸에 특별한 작용없이 소변으로 배출되는 것이 맞으나, 산화효과가 더 강해질 수도 있으므로 주의해야합니다. 또한 비타민 C는 위를 자극하는 면이 있어서 위장관계 증상이 있거나, 위염, 소화불량, 위염, 역류성 식도염이 있는 경우에는 식후에 복용해주시고, 하루 500mg 이하로 복용하는 것이 좋습니다.