혈당 걱정 줄이는 간단한 아침 대용식은 무엇이 있을까요?

혈당이 약간 높아 걱정입니다. 가족력도 있어 보이구요.

혈당 걱정 줄이는 간단한 아침 대용식은 무엇이 있을까요?

알려주시면 감사하겠습니다.