눈 떨리는게 마그네슘 때문이라고 하잖아요?
눈 떨리는게 마그네슘이라는 영양분 부족으로 알고있는데요. 마그네슘은 어디서 보강할 수 있는지 궁금해요. 무엇을 통해서 섭취하게 되나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 음식으로 충분히 섭취하지 못하는 경우 결핍증이 나타납니다.
이런 경우 영양제로 나와있는 마그네슘을 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
붉은살 고기를 많이 드시면 좋은데 어렵다면 마그네슘이 들어있는 영양제를 드셔도 좋습니다.
약국에서 구입하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마그네슘은 녹색채소나 견과류 씨앗류등에 많이 함유되어있으며 편하게 복용하고 싶으시다면 영양제 형식으로도 약국에서 판매하고 있으니 약사님과 상담해보시고 제품을 결정하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘은 음식으로는 녹색채소에 많습니다. 보통 음식으로는 섭취를 많이하기 힘들어서 따로 보충제를 복용하시는 경우가 많고요. 젊은 분이라면 산화마그네슘도 괜찮습니다. 설사가 있다면 유기산마그네슘을 추천드려요.
안녕하세요.
마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘을 음식을 통해 보충하시려면 견과류를 드시면 되겠습니다. 예를들어 하루견과 같은 제품을 드시면 마그네숨을 충분히 드실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 음식으로 섭취가 가능하며, 견과류, 녹황색채소, 바나나와 같은 식품에 풍부하며, 음식으로 충분한 보충이 어려운 경우 영양제로 보충을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.