여름에 등산하다보면 아무래도 땀을 많이 흘려서 탈수증세가 나올수 있는데 대비할수 있는 방법이 어떤것들이 있는지 알려주시면감사해요
안녕하세요. 섬세한나비날개130입니다. 탈수증상이 나올때는 그늘에 앉거나 누워서 휴식을 하시고 물을 마실때도 입안에 머금다가 삼키세여. 탈수를 예방할수 있습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
탈수에 대비할 수 있는 방법은 수분을 충분히 섭취하고 햇빛을 피해 그늘에서 쉬는 것입니다
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 여름 등산 시에는 수시로 물을 마셔주어 수분을 보충해주시는 것이 좋고 오이나 방울토마토를 먹는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
그늘진곳위주로 등산을하며 식수 여분을 넉넉히 챙기시는게 좋습니다.
그리고 탈수증세가 나타나는것같으면 휴식후 하산하시는게 좋구요
안녕하세요. 영원한통입니다.
지속적인 수분 보충이 최선이구요.
사탕이나 초코바 등 고열량의 간식도 같이 섭취해주시면 도움이됩니다.
