스트레스로 인한 소화불량으로 생각되는데 적당한 대책이 없나요?
특별한 기저질환도 없고 지금까지 건강이 양호한 편이었는데
최근 들어 금융상품 중 파생상품 등등의 위험한 투자를 하면서
원금 손실의 걱정으로 저도 모르게 불안한 마음에 시달리고 있습니다.
만기가 되면 다시는 안 할 생각이지만,
어쨌거나 만기가 될 때까지 한 동안은 불안에 시달릴 것 같습니다.
그런데 이런 불안한 마음 때문인지
요즘 들어 가슴이 답답하기도 하고 식욕도 줄어들면서 식사 후에 소화도 잘 되지 않는 것 같습니다.
무슨 대책이 없을까요???
안녕하세요.
이는 소화기에 문제 보다는 정신적인 불안으로 인한 기능성 위장장애의 증상이기
때문에 소화제만 복용한다고 호전되는 것은 아닙니다. 정신과적인 상담이나 혹은 손실에
대해 잊기 위해 운동이나 다른 취미를 가질 수 밖에는 없습니다. 생각을 줄이기 위해 다른
일에 몰두하시는 것이 좋을 것으로 보이며 앞으로도 건강을 위해서는 무리한 투자를 피하
는 것이 안전하다고 생각됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
우리 소화기관에는 신경이 많이 분포되어 있고 스트레스나 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능을 떨어뜨려 음식물 소화를 더 느리거나 빠르게 하는데 영향을 미칠 수 있습니다. 그 결과 장내 박테리아가 증식하면서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 잦아질 수 있다고 알려져 있습니다. 그러므로 스트레스가 지속되는 경우에 스트레스 원인이 없어지지 않는다면 소화효소제나 위장관 운동 촉진제 등으로 증상을 경감할 수 있겠습니다. 하지만 증상이 지속된다면 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
소화불량을 예방하기 위해서는 소식을 하는 것이 좋습니다. 과식을 하거나 너무 자주 먹는 것은 항상 속을 더부룩하게 만들며 소화기능에 무리를 주게 됩니다. 또한 섭취하는 음식도 튀김이나 자극적인 음식들은 소화불량의 원인이 될 수 있고, 야채를 포함한 식이섬유가 많은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 수면 직전 식사를 하지 않는 습관도 중요합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
스트레스를 감소시키는 것이 중요합니다. 정신과 상담 등을 통해 근본적인 원인을 관리하는 것이 해결법입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
평소에는 괜찮았으나 심리적 불안과 스트레스 이후에 증상이 유발되었다면 심리적인 문제가 해결되면 괜찮아질겁니다. 증상이 너무 심하다면 위장약 내지는 항불안제를 좀 드시는 것이 어떨까 싶습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
소화불량은 주로 기능성 소화불량에서 나타날 수 있는 증상이며 과식을 삼가고 맵거나 자극적인 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 또한 음주, 흡연, 카페인 모두 위장에 좋지 않으므로 삼가는 것이 좋습니다. 현재 스트레스가 가장 큰 요인으로 보이는데, 원인이 해결되지 않는다면 뚜렷한 묘안이 있지는 않습니다. 증상완화를 목적으로 내과에서 약을 받아드시는 것도 방법이겠습니다.
다만 단순 기능성 소화불량 외에도 위염, 위궤양, 위암 등 다양한 질병에서도 소화불량은 증상으로 나타납니다. 증상이 오랫동안 지속, 악화된다면 내과에 내원하여 상담하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 의사 권익태입니다.
우리의 소화장기도 부교감 신경의 영향을 받기 때문에 몸의 심리상태와 밀접하게 연관이 있습니다.
해당 심리상태가 개선되지 않는 이상 지속적으로 복부 증상이 발생할 것으로 사료되니
투자를 손에서 놓을 수 없다면 가까운 가정의학과나 내과에서 증상개선제를 처방받아 복용하는 것이 가장 좋은 방법일 것 같습니다.
다만 나이가 있으시니 단순한 소화불량보다도 다른 기저질환 가능성도 상당합니다. 평소 건강검진을 잘 하시지 않는다면 위/대장 내시경을 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
스트레스로 인한 위산 과다 또는 위산의 역류로 인한 증상으로 생각이 됩니다. 스트레스를 줄이시고 금연, 금주, 음식 조절 ( 기름기 많은 음식, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스는 가급적 피할것), 식습관 개선 ( 식후 바로 눕지 않기. 소량씩 자주 먹기. 과식 금지. 천천히 먹기), 수면 습관 개선 ( 침대의 머리 부분을 올리면 위산 역류가 다소 감소함) 을 하시면 증상 조절에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
말씀 주신 것처럼 불안에 의한 것으로 보입니다.
해당 부분을 하지 않는 것이 가장 좋겠습니다.
증상이 지속되면 우선 가까운 내과 혹은 정신건강의학과 내원하여 진료 받아보식고 약제 복용하시는 것이 좋겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
원인의 가능성이 있는 공황장애에 대해 설명드리겠습니다.
공황장애가 생기는 이유는 여러가지가 있습니다.
일단, 노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등 신경전달물질 시스템의 이상에 의한 이유가 있습니다.
(노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등은 인간의 심리를 컨트롤하는 물질입니다.
이러한 물질들이 적정한 선에서 분비되지 않고 과도하게 또는 부족하게 분비가 되어버리면, 밸런스가 깨지게 되어 공황장애나, 우울증등의 문제가 발생하게 됩니다.
또한 환경적인 요소들에 의해 스트레스가 나타나면 공황장애가 발생하게 됩니다.
공황장애에 걸리게되면
자주 숨쉬는데 불편감을 느끼게 됩니다.
(숨을 들이쉬었는데 끝까지 숨이 들어가지 않는 느낌이 들 수 있습니다.)
또한 극심한 공포심이 밀려올수도있습니다.
(보통 10분정도 유지되다 소실됩니다.)
땀을 많이 흘리게 되며 구토를 하고싶은 느낌이 들 수 있습니다.
현기증도 동반할 수 있습니다.
공황장애의 치료
1. 인지행동치료
2. 호흡치료
3. 통찰치료
4. 약물치료
5. 바이오피드백치료
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
심리적인 걱정과 불안으로 인해 과도한 교감신경항진이 되신것 같습니다. 위장관은 자율신경계에 의해 조절을 받기 때문에 교감신경이 과 활성화되면 위산분비가 증가하고 위장관 운동이 떨어지면서 이야기 하시는 불편감이 생길 수 있습니다.
심리적인 원인을 줄이시는게 가장 좋은 치료입니다. 불편감을 줄이기 위해 위산 억제제나 위장관 운동 증진제를 복용해보실 수 있겠습니다.