비타민 함유량 100% 이상은 뭘까요?
안녕하세요
평소에 비타민을 챙겨먹다가 다 떨어져서 새로 구입하려합니다
찾다보니 수용성 / 지용성은 알겠는데, 일일권장량을 넘어 200%, 300%이렇게 많이 넣은 이유가 무엇일까요?
어차피 100%까지만 흡수되고 나머지는 배출되는데, 굳이 더 넣어서 비싸게 파는 이유가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 디 성분은 위장관을 통과해서 흡수되는 양이 한계가 있기때문에 알약속 성분은 200, 300퍼센트지만 혈중으로 다 이행되지가 않아요. 그래서 고함량으로 만들어 먹는 것입니다. 그렇게 먹어도 백퍼센트를 충족시키기 쉽지 않아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 함량을 더높이 넣는 비타민은 수용성비타민으로 몸속에 필요한 양만큼만 흡수되고 나머지는 배출되게 되어 있습니다.
몸속에 필요한양은 사람 마다 개인차가 있으므로 많이 필요한 사람이 있을수 있습니다.
육체피로와 정신적인 피로가 큰 사람에겐 더 많은 비타민이 필요하기 때문에 개인에 맞게 구매하시면됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루 권장량 기준으로 함유된 함량을 나타낸 것입니다. 하루 권장량과 필요량은 다르기에 권장량보다 영양소가 필요로되는 경우에는 고함량으로 함유된 제품 복용이 보다 효과적이며 수용성 영양소는 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하나 지용성 영양소의 경우는 체내에 축적되기에 제품 선택전에 전문가와 상의후에 정하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일일권장량은 우리가 살아가기 위해 필요한 최소 용량이라고 보시면 됩니다.
그러한 기준은 언제 세웠는지 모르겠는데, 아주 오래된 기준이라고 보시면 되구요.
약효가 체내에 특정농도 이상으로 유지가 되야 효과가 더 있다고 보시면 됩니다.
이러한 농도를 오래 유지시키기 위해서 고함량으로 먹기도 하는 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일일권장량은 이정도는 먹어야 결핍이 되지 않는다 라는 용량을 뜻합니다.
어떤 효능효과를 나타내는 용량은 아닙니다.
최적섭취량은 이정도 먹어야 효능효과가 난다 라는 뜻이구요,
상한섭취량은 이 용량을 넘기지 않는게 좋다 라는 뜻입니다.
보통 종합영양제는 권장량이거나 권장량보다 조금 높은경우가 많구요,
일반의약품으로 된 비타민이나 고함량 비타민은 최적섭취량에 맞춰서 되있다고 보시면 되겠습니다.
그래서 이런것들은 효능효과가 적혀있습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 종류에따라 다르지만 오버도즈로 흔히 나오는 비타민c의 경우 사람마다 흡수율이 조금씩 다를 수 있습니다.
물론 흡수 될만큼 되고 나머지는 배출이 되지만 흡수가 잘 안되는 사람의 경우 오버도즈로 복용시 흡수가 조금 더 되기도 합니다. 그러나 오버도즈는 부작용도 있을 수 있기에 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.100% 기준은 권장섭취량입니다. 권장섭취량이란 해당 질병에 걸리지 않을 정도의
최소한의 양을 말하며 100%를 넘어서서 먹는 게 요즘엔 일반적입니다
결핍을 넘어서 최대효용을 노리기 때문이죠
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민은 수용성과 지용성으로 나뉩니다.
수용성에는 B군과 C군이 있으며, 지용성은 A,D,E,K 가 있습니다. 비타민 영양제는 흡수가 잘안되어 100% 이상 함유하는 경우도 있습니다.
지용성의 경우 우리 체내에 들어오면 수용성에 비해 소변으로 배출이 잘 안되기 때문에 과잉증이 잘 나타날 수 있어 복용량에 주의하셔야 합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 결핍증을 일으키지 않는 최소량이라고 생각하시면 됩니다.
-지용성의 경우 몸에 축적이 되기 때문에 권장량만 드셔도 크게 문제가 되지 않으나 비타민B나 C와 같은 수용성비타민은 고함량으로 드시는게 좋습니다. 뒤에 적혀있는 용량은 결핍증을 일으키지 않는 최소용량입니다. 과량으로 드셔야 비타민B와 C의 충분한 효능을 볼 수 있습니다. 권장량만 딱 드시면 충분한 피로회복효과나 그외의 부가 효능을 체감하기 어렵습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
일일 최대섭취량은 흡수 최대량에 맞춰 설정된 것이 아니고
기존에 알려진 효능을 내면서 부작용을 일으키지 않는 농도로 산정합니다.
흡수는 일일 최대섭취량을 상회하더라도 성분에 따라 더 일어날 수 있습니다.
최근에는 특히 Vitamin B군이나 C 에서 고함량으로 복용하였을 때
추가적인 이점이 있는 것으로 나타나 고함량 제품이 많이 시판되고 있습니다.
특히 Vitamin B군과 C는 수용성 제제라 고함량으로 복용하여도
체내에서 사용될 만큼 사용되고 잔량이 소변으로 배설되기 쉬워
지용성 비타민과 다르게 부작용 위험이 상대적으로 적습니다.
단, 속쓰림 등의 위장증세가 유발되기 쉬우므로 가급적 식후에 복용하시길 권장드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일일 권장량은 결핍증을 예방하기 위한 양으로 대부분의 사람들이 기대하는 피로회복 등의 효과를 얻기 위해서는
권장량이상의 양이 필요합니다. 시중의 종합영양제들이 대부분 권장량의 몇배의 양을 함유하고있습니다. 체내 흡수량이 100%인 것이 아니라 일일 권장량을 기준으로 100%임을 알려드립니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 함유량에 대해서 궁금하시군요.
일반적인 일일권장량은 건강한 사람을 기준으로 최소량을 의미 합니다.
영양제를 먹는 누군가는 그 영양소가 결핍된 상황일 수 있으며,
그 상황에서는 일일권장량을 넘는 섭취가 필요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 함유량에 적혀있는 퍼센트는 하루에 최저로 필요한 수치라고 보시면 됩니다.
쉽게 말씀드리자면 이만큼도 복용하지 않은 경우에 비타민 결핍증이 생길 수 있다고 보시면 됩니다.
그렇기 때문에 권장량은 이보다 더 높다고 보시면 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.100%만 흡수되는 것이 아닙니다.
하루 권장 섭취량이라고는 하지만 그만큼만 먹어서는 효과를 기대하기 어렵습니다.
결핍증이 안생기도록 하는 용량이라고 생각하시면 됩니다.
또한 우리는 살아가면서 생활습관, 섭취하는 음식, 약물 등에 의해 여러가지 영양소가 소실됩니다.
그렇기에 권장섭취량만 섭취해서는 충분하지 않은 것입니다.
100% 이상 넣어서 비싸게 파는 것이 아니라는 말입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D의 경우는 100%권장량이 400IU입니다. 하지만 이 양은 비타민D가 부족한 분들에게는 한없이 부족한 양입니다. 참고로 비타민D는 절반이상의 국민이 부족한 상태입니다. 그래서 1000IU (250%)씩 넣는 비타민제들도 늘어나고 있습니다.
비타민B6, B12등의 비타민B 군은 과량을 섭취하게 되면 증가된 항산화 효과를 볼 수 있습니다. 비타민B12를 과량 섭취하게 되면 신경병증성통증의 예방및 치료효과도 있습니다.
비타민C 같은 경우도 하루 1000mg씩이면 1일 권장량의 10배가 넘는 양인데도 그렇게 드시는 분이 많습니다. 이유는 이 역시 항산화효과를 증대시키기 위해서입니다.
1일 권장량을 넘게 섭취했을때도 얻는 이득이 제법 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상술일 가능성이 큽니다. 수용성은 일일 권장량 이상이더라도 체내에서 쉽게 배출되기 때문에 큰 문제가 없습니다. 다만 지용성이라면 200%, 300%의 양은 문제가 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
