건강관리
탄수화물 적게 먹고,단백질 위주의 식단으로 다이어트 중입니다?
다이어트 중인데,물론 운동도 병행하구 있구요
단백질 위주의 식단을 하고 있는데 탄수화물을 거의 안 먹으려구 하는데 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
필수영양소는 탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민인데
탄수화물이 빠지면 영양 불균형 와요.. 적당하게 골고루 드세요 그래야 건강한 다이어트할 수 있어요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동을 병행중이신만큼 탄수화물은 너무 줄이기보다는 하루에 100g의 탄수화물을 먹는다고 생각하시는것을 추천해드립니다.
