나이가 먹으니 뱃살이 나오는데
이게 단단해지는게 느껴집니다.
빠지지 않을것 같다는 불안감이 엄습해 오는데요?
복부비만을 예방하는 방법과
복부를 홀쭉하게 만드는 방법에 대해 알고 싶습니다.
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
복부비만에 좋은건 허리 비틀기인데요
기지개를 쭉 핀상태에서 다리를 모아서 천천히 쥐어 짜듯이 비틀어서 줍니다
양쪽 반복 15회 5세트
간단하죠
이거실직적으로 5분투자 입니다
귀찮다 하는순간 그냥 포기 하시고 그대로 지내시면 되니 안심 하셔도 좋아요
