잠꼬대 줄이는 방법 궁금합니다.

Question

잘 때 안 움직일 수 있는 방법에는 뭐가 있을까요?

자고 일어나면 늘 머리가 엉망이 되어있네요.

그리고 몸을 움직이면 습관처럼 이를 갈게 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 호두마루입니다.

딱히 방법이 없어요

수면의 질을 높여주어야 하는데

자기 전에 잡생각을 없애주셔야 하구요

야식이나 그런 걸 줄이셔야 합니다