아이들 당근먹게 하려면 어떻게 하면 좋을까요?
당근에 영양소가 참 많아서 당근주스정도는 사다주면 먹는데 생 당근은 잘 안먹네요.
아이가 당근을 좋아하게 하려면 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 당근을 먹이기 위해서는 다양한 요리를 활용하면 좋을듯 합니다.
당근은 볶았을때 영양이 업그레이드 되니까
김밥, 볶음밥, 당근샐러드토스트,당근+파 계란말이,카레
등에 넣어서 먹여 보세요.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 당근을 잘 먹지 않아서 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(볶음밥, 주먹밥, 유부초밥, 김밥, 꼬마김밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다. 당근의 식감으로 인해서 먹는 걸 싫어할 수 있으니 최대한 형체를 알아보기 힘들 정도로 잘게 잘라보는게 어떨까 생각됩니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구입할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
당근을 잘게 썰여서 아이가 좋아하는 음식에 섞어서 주는게 좋을것같습니다. 티나지 않게 주세요
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이가 평소 좋아하는 음식안에 당근을 잘게 으깨서 넣어서 요리를 해주세요. 당근을 이용해 아이와 함께 재미있는 모양으로 다양한 음식을 만들어보면 먹으려고도 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
대부분의 아이들이 당근 등의 야채류를 싫어하는 것은 맛과 식감 때문이라고
합니다. 이경우 카레나 짜장 등으로 조리를 해 먹이시는 것을 권합니다.
위와 같은 음식에 조리하게 되면 맛과 식감이 줄어들어 아이가 먹는 경우가 생긴다고
합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 야채와 채소를 골고루 먹어야 하는 이유에 대해 정확한 설명을 해주시는 것이 먼저 입니다.
그리고 당근을 이용해서 다양한 음식을 만들어서 제공해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
예를 들면 빵, 피자, 쫄면, 김밥, 유뷰초밥, 볶음밥, 비빔밥 등을 만들어서 주세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
당근은 아이들의 건강에 좋은 음식이지요
하지만 당근을 좋아하는 아이들은 아마도 거의 없을 것입니다
당근을 잘게 다져서 요리에 넣어서 해줘야 합니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
당근주스 정도 먹는다면 충분히 섭취할수있습니다.
너무 억지로 먹이게 하면 오히려 거부감이 커질수 있기에
그대로 두시는것도 괜찮겠습니다.
당근의 영양소는 다른 부분에서 보충하면 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
당근으로여러요리를만들어보시고
간식을 끊어주시며밥을먹게하면
조금씩섭취하며익숙해질겁니다
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
당근은 색이 예뻐서 요리에 쓰기 좋습니다. 양파,호박 등과 함께 잘게 썰어 쇠고기 간것을 넣고 볶음밥을 해줘보세요
스틱모양으로 길게 썰어 감자 고구마등과 함께 야채튀김을 해도 맛있고 아이들도 좋아합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
당근을 아이가 좋아할만한게 요리를 해주시는 등
하시면 도움이 될 것이니 참고하시길 바랍니다 .
