간헐적 단식을 하면 다이어트에 도움이 된다고 하던데요. 그중에도 16:8 이라는 게 있다고 하던데요? 16:8은 무엇을 말하는 건가요?
안녕하세요. 건장한앵무새53입니다.
간헐적 단식에서 16:8 단식은 23:1 단식법보다 완화된 단식법으로 16시간 공복상태 유지하고 8시간동안 식사를 할수있는것입니다 쉽게 하루에 아점을 드시거나 점저를 드시거나 입니다
안녕하세요. 광배근입니다.
16시간 동안은 아무것도 먹지 않는 금식시간을 가지다가 그시간이 지나고 8시간 동안 먹고 싶었던 음식을 마음껏 먹는것을 의미합니다.
안녕하세요. 나른한강아지102입니다.
간헐적단식의 16:8은 16시간 금식,8시간동안 식사가 가능한것을 말합니다.
