16시간 동안 공복을 유지한 후 8시간 내로만 식사를 하는 방식의 간헐적 단식이 체중 감량에 도움이 되는 이유가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 하게 되면 공복시간이 16시간이나 되기 때문에
그 사이에 탄수화물이 들어와 에너지로 사용을 하여야 하는데 탄수화물이 들어 오지 않아서
지방으로 에너지를 사용을 해서
체중 감량에 도움이 되는것 입니다.
