잡곡밥과 흰쌀밥의 탄수화물수치가 어느정도인지 궁금해요?

Question

다이어트중입니다.

잡곡밥과 흰쌀밥의 탄수화물 비율이

어떻게되는지 궁금해요

잡곡으로 되어있는 종류만 섭취해도 영양분이

골고루 분배되는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

백미밥에는 탄수화물 양이 100그램을 기준으로 해서 대략 35그램 정도 있습니다.

그리고 잡곡밥은 30그램 정도 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

잡곡밥과 흰쌀밥의 탄수화물 함량은 비슷하지만 비정제 탄수화물인 잡곡밥이 혈당을 천천히 올리고 포만감을 크게 주기때문에 다이어트에 도움이됩니다