다이어트중입니다.
잡곡밥과 흰쌀밥의 탄수화물 비율이
어떻게되는지 궁금해요
잡곡으로 되어있는 종류만 섭취해도 영양분이
골고루 분배되는지 궁금해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
백미밥에는 탄수화물 양이 100그램을 기준으로 해서 대략 35그램 정도 있습니다.
그리고 잡곡밥은 30그램 정도 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
잡곡밥과 흰쌀밥의 탄수화물 함량은 비슷하지만 비정제 탄수화물인 잡곡밥이 혈당을 천천히 올리고 포만감을 크게 주기때문에 다이어트에 도움이됩니다