탄수화물을 먹었을때 글리코겐으로 저장되어
지방과 근육으로 변화가 되는데,
탄수화물을 제한해서 먹게되면 근육으로 가질 않아 먹는게 필수인걸까요??
하루 최소 몸무게 대비 몇 정도 먹어야하나요?
다이어트 식단에 따른 몇 정도 먹어야되는지도 궁금합니다.
