닭가슴살으로 섭취하셔도 되고 단백질보충제로 섭취하셔도 됩니다.
둘중 어느것으로도 일일 권장 단백질량을 채우시면 되요
닭가슴살을 선호하는 이유는 오랜기간먹기에 그나마 물리지않고 가성비가 좋습니다.
단백질보충제를 선호하는 이유는 닭가슴살처럼 데우거나 조리를 해먹지 않고
한스쿱떠서 물에 타먹으면 되는 간편함이 장점이나 자주 먹다보면 질립니다.
제 경우는 둘 다 먹습니다.
평소엔 닭가슴살, 계란, 오리고기, 소고기 등을 이용해 식단을 구성해 가급적 지켜나가구요
운동 후엔 단백질 보충제를 섭취합니다. 물론 바쁠 때에는 보충제와 바나나를 먹기도 하구요
요즘은 보충제도.. 다양하게 나오는 추세더라구요 최근에 음료수?로 된것도 사봣는데
간편하게 먹기 괜찮았어요
무튼 득근하시기를 바랍니다.