헬스장 근력운동으로 가슴 운동 추천한다면?

Question

헬스장에서 근력운동을 시작했는데요

가슴근육 발달하는데 좋은 운동이 있다면 어떤것이 있을까요?

초보자가 하기쉬운 가슴근력운동 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 창창ss입니다.

일단 워밍업으로 푸쉬업을 해줍니다.

몸이 적응이 되면 다리를 더 높게 해서 워밍업으로

가슴근육을 자극 준 후

덤벨 프레스와 바벨프레스

딥스 이렇게 해주시면 됩니다 ㅎㅎ