40대 중반 남성에게 필수 영양제는?

Question

안녕하세요~~

남편이 운동을 하지 않아서 건강이 염려됩니다.

40대 중반 남성에게 꼭 필요한 영양제가 뭐가 있을까요.

아직 까지 건강상 문제를 보이지는 않지만 예방차원에서 준비하려구요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 건강 관리에 큰 영향을 주는 것은 아니랍니다. 식사를 잘 하면 필요한 영양 성분은 충분히 공급이 가능하지요. 건강이 염려 되신다면 영양제로 해결하기보다는 가장 기본 적인 것들을 잘 챙기시는 것이 좋습니다. 운동이 대표적인 것이지요. 30분 이상의 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리오 함께 주기적인 건강 검진을 하신다면 충분히 건강을 잘 유지할 수 있답니다. 운동을 안하는 상태에서 영양제로 해결할 수는 없으니 잘 설득하셔서 함께 운동을 시작해 보시면 좋겠습니다.

서민석 드림