은동을 하지읺고 지내다가 모처럼 친구따라 등산을 다녀왔어요. 올라갈땐 힘들었으나 그럭저럭 올라갈만하더라구요. 근데 내려올때부타 다리가 아프더니 다음날 부터는 계단을 오르내릴땐 죽을 맛이ㅖ요. 종아리 근육통증 빨리 푸는 방법있을까요?
