견과류를 너무 많이 먹으면 않좋다고 합니다. 왜 그런가요?
견과류는 먹으면 건강에 좋다고 합니다. 그래서 일부러 먹기도 하지요. 근데 이것을 너무 많이 먹으면 안좋다고 하던데.
많이 먹으면 안좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
견과류에는 식물성 지방과 단백질, 그리고 식이섬유가 풍부합니다.
좋은 식품이지만 결국 지방이 포함되어 있으므로, 과다 섭취시 당뇨병, 고지혈증과 같은 성인병이 유발될 수 있습니다.
또한 신장 결석이 있는 사람에게는 결석을 악화시키는 원인이 됩니다.
안녕하세요. 팔팔한홍학190입니다.
견과류를 적다량(아몬드 같은경우
하루에 20알 정도)을 먹으면 건강에 좋으며 너무많이 먹으면 살이 찐다고 합니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
* 견과류를 많이 먹으면 안 좋은 이유
- 꽤나 높은 칼로리를 가지고 잇는 견과류가 있기 때문에 과도하게 섭취 할 경우 체중이 늘어날 수 있고, 심한 경우에는 구토를 유발할 수 있습니다.
- 소화 흡수가 되는 시간이 더디기 때문에 설사와 변비를 일으킬 수 있습니다.
- 셀레늄 중독증 증상을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 돌맹이입니다.
. 꽤나 높은 칼로리를 가지고 있는 견과류가 있기 때문에 과도하게 섭취 시 체중이 늘어날 수 있고,
심한 경우에는 구토를 유발할 수 있습니다.
2. 소화 흡수가 되는 시간이 더디기 때문에 설사와 변비를 일으킬 수 있습니다.
3. 셀레늄 중독증
(셀레늄 중동증이란 우리 몸에서는 셀레늄이 소량만 필요하지만 여러 견과류는 1~20개만 섭취하여도 하루 권장량을 넘어서게 되어 생기는 중독 증상입니다.)
중독 증상으로는 복통과 메스꺼움, 그리고 설사가 있으며, 모발이 빠질 수도 있다는 부작용이 있습니다.