하루에 물 2리터 마시면 건강해질까요??

Question

물을 많이 마시라고들 하잖아요?

하지만 생각보다 물 자주 많이 마시는게 쉽지 않아서 아예 마음 먹고 준비하려고 하는데요

하루에 2리터 정도 적당한가요?

매일 2리터 정도 물 마시면 몸이 건강해질까요??

Answer 1

하루 2리터의 물 섭취는 일반적으로 권장되는 양이지만, 개인의 건강 상태, 활동량, 날씨 등에 따라 적정량은 달라질 수 있습니다. 충분한 물 섭취는 체내 노폐물 배출, 신진대사 촉진, 체온 조절, 혈액 순환 개선, 피부 건강 유지 등 다양한 긍정적인 효과를 가져와 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다. 그러나, 신부전증과 같은 특정 질환이 있는 경우에는 과도한 수분 섭취는 오히려 해로울 수 있으므로, 자신의 몸에 맞는 적정량을 파악하고 갈증이 나기 전에 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 건강보다는 기본적으로 2리터는 먹어야지 유지를 할수 있답니다.

몸에 수분은 필수적으로 필요한것을 꼭 채워 준다고 생각하시면되요

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태에 따라 다를 수 있지만 충분한 수분섭취는 건강을 유지하는데 도움을 줍니다

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

사람의 몸은 약60%가 물로 이루어져 있습니다. 뇌. 근육. 피부. 심지어 뼈 속에도 물이 존재합니다. 물은 체온을 조절하고. 노폐물을 배출하며. 영양소를 운반하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다.