허리주사맞고 움직이면 안되나요?

제가 허리디스크 관련해서 주사를 맞았는데 주사를 맞고 이틀정도는 뛰거나 오래 앉아있는거 같은 무리를 하지말라고 하시더군요.. 하지만 어쩔 수 없이 주사를 맞은 다음날 약간 뛰기도 했고 꽤 무리한듯싶습니다. 초반에는 약간 불편한 느낌이 있었지만 지금은 많이 호전되고 괜찮긴한데 크게 잘못되는 경우는 아니겠죠? 최대한 자세한 답변 부탁드립니다. 제 인생이 달려있어요..