목을 왼쪽으로 돌리면 통증이 너무 심해요

Question

성별

여성

나이대

20대

목을 오른쪽으로 돌리면 괜찮은데 왼쪽으로 돌리면 저무 찌릿하게 목이 아프네요 ㅜ 어떻게해야 쫌 풀 수 있을까요? 목쪽에 힘을주거나 목을 약간 뒤로 젖히면 싸~하게 아파요 잠을 잘못 잔걸까요 .. 어제 컴퓨터를 쫌 오래하긴 했는데 갑자기 이렇네요

Answer 1

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

지금으로썬 목의 구조적 문제(거북목, 일자목 등) 또는 근육의 과긴장으로 인한 통증이 나타날 수 있기에 주의가 필요합니다.

평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드리며 바른 자세를 유지해주시길 바랍니다.

위와 같은 관리를 며칠간 하셔도 통증이 지속된다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

목을 한쪽으로 돌릴때 통증과불편감이있다면 근육의 불균형이나 염증등이원인이될수있습니다

보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 그렇지않고 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

잠잘 때 자세나 오래 앉아서 컴퓨터를 한 영향으로 목 근육이 뭉쳐 일시적으로 신경을 자극했을 수 있습니다 지금은 무리해서 돌리지 말고 따뜻한 수건이나 온찜질로 근육을 먼저 이완시켜 보세요!

가볍게 어깨 으쓱이기 턱 당기기 같은 작은 스트레칭으로 긴장을 풀어주면 도움이 됩니다. 통증이 심한 방향으로 억지로 돌리기 보다는 편한 범위 내에서 천천히 움직여 주세요!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 주변 근육의 경직으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하였을 수도 있으며 좋지 않은 자세로 근피로가 쌓여 근육의 경직과 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

온찜질이나 온욕, 마사지, 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

소위말하는 담증상으로 인해 불편감이 발생하시는 것으로 생각됩니다.

주변 근육이나 관절에 가해진 압박으로 신경이 자극되거나 주변의 염증반응에 의해 나타나는 증상은 보통 2-7일 이내로 점차 가라앉습니다.

그러나 통증이 심하거나 일상생활에 불편감이 있는 경우에는 병원에서 진료와 치료를받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

적어주신 증상을 보면 아마 목 근육이 긴장하거나 담일 가능성이 높아보여요. 지금은 온찜질로 긴장된 근육을 풀어주고, 무리하게 움직이지 말고, 가볍게 스트레칭 해주는 정도가 좋습니다. 만약 저림이나 통증이 심해진다면 병원에 가보시는 것이 좋습니다.