안녕하세요
다이어트 하는 사람들을 보면 방울토마토 바나나 닭가슴살을 많이 먹던데요
이런건 살이 안찌나요??
칼로리가 엄청 낮나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
방울토마토는 다이어트 하시는 분들이 드시기에 아주 좋은 음식중에 하나 입니다.
칼로리는 낮으면서 비타민 식이섬유 라이코펜 성분 등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
방울토마토의 주성분은 수분과 식이섬유로 열량이 낮아 체중감소에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요.
방울토마토, 바나나, 닭가슴살은 다이어트에 도움이 되는 식품으로 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며 포만감을 제공합니다.
그러나 과다 섭취는 살찔 수 있으므로 적당량을 유지하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트 시에는 칼로리 섭취, 단백질, 식이섬유, 건강한 지방 등을 고려하여 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 복합적인 노력이 필요합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
방울토마토는 작고 칼로리가 낮으며 식이섬유, 비타민 C, 카로티노이드 등 영양소가 풍부하여 다이어트에도 좋고 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
방울토마토 한개의 칼로리는 3Kcal 밖에 되지 않고 당질이 0.4g밖에 되지 않아 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다
