하체 운동시 속이 너무 안좋아서 고민이에요

Question

다른 부위는 호흡에 크게 신경을 안써도 자연스럽게 잘되는것 같은데 유독 하체할때만 호흡을 신경써도 속이 안좋고 자연스럽게 하려고 신경을 안써도 속이 안좋아요

대퇴사두 운동시에만 그런데 속이 뒤집히지 않고 무사히 루틴을 끝내려면 어떻게 하는게 좋을까요 의견 부탁드려요..

루틴은 이너타이&아웃타이 - 레그 프레스 -레그 익스텐션-레그컬-힙쓰러스트인데 레그 프레스에서 뒤집힙니다..

Answer 1

과도한 복압이 내부 장기에 부담을 주거나 운동 후수분 부족이나 과식으로 인한 소화불량이 원인일 수 있습니다. 또 특정 운동이 내장 기관에 압력을 가해 불편함을 유발할 수 있으니 운동강도를 조절하거나 식사를 운동전후 적절히 배분하세요