비타민E가 들어있는 식품들은 무엇인가요?

Question

비타민 E는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은

콜레스테롤 수치는 상승시켜준다고 합니다.또 심혈관 질환 개선에 도움을 준다고 합니다.비타민 E함유가 되어있는 식품들좀 알려주십시요

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

비타민 E는 대두, 해바라기씨, 아몬드, 잣, 호두, 참깨 등과 같은 견과류, 종실류와 이들로부터 얻은 식물성 기름과 마가린, 마요네즈와 같은 가공식품에 풍부합니다.