배보면 윗뱃살있고 아랫뱃살이있는데 아랫뱃살이 특히 잘안빠지는데 아랫뱃살 잘뺴는 운동방법있을까요? 어떤운동방법이있는지 알려주세요 !
안녕하세요. 터프한삵215입니다. 아랫배 정말빼기힘들죠ㅠ 사실상 윗몸이나 여러가지 복근운도은 윗근육발잘에 도움됩니딘 아랫배는 누운자세로 발한쪽은 공중에 무릎굽혀서 띄우고 다른 한쪽은 핀상태로 올렷다내렷다 반복해보세요 아랫배 강화시킬때 호흡또한 복압 특히 아랫배 복압에 힘이들어가게끔 유지상태로 운동하셔야합니다
