복부 지방을 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

Question

복부지방(똥배)를 없애는 가장 좋은 방법은 무엇일지 궁금합니다. 간헐적 단식으로 지방을 줄일 수 있을까요..?

운동을 병행해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

복부에 지방이 많이 있다면 일시적으로 간헐적 단식을 통해서 체지방을 줄이는것도 좋은 방법이라고 생각 합니다.

물론 운동하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

근력운동을 병행하시면서 탄수화물과 당분섭취량을 줄이는것이 도움을 줍니다.