마라톤 초보인데 지속적인 실력향상 요령 부탁합니다.

오늘 10키로 마라톤 달리고 나서 체력의 한계를 느꼈는데요. 실력을 올리려면 어떻게 해야 하나요?

운동요령이나 실전팁 등 다양한 조언 부탁합니다.