운동을 어떤 방식으로 해야 마라톤에 적합한 체력 기르기를 할 수 있을까요..?
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.
마라톤은 엄청난 지구력과 체력을 요한 운동입니다.
우선 본인의 체력이 어느정도인지 파악후 런닝머신+조깅등을 하면서 어느정도 속도로 뛰고 유지할수있는지 테스트를 해보고 꾸준히 준비하시는게 좋을것같습니다.
