떡,빵,고구마 먹고나면 속이 쓰려요
60대 여성입니다.
떡,빵,고구마 이런걸 먹고나면 속이 쓰립니다.
1시간~2시간 정도요.
근데 또 소화는 금방금방 잘됩니다, 한 4-5시간 정도면
소화 다 되는것 같아요.
해당 음식들이 저와 맞지 않아서 그런걸까요?
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
떡·빵·고구마처럼 전분(탄수화물) 함량이 높은 음식을 먹은 뒤 속쓰림이 생기고, 소화는 비교적 빠르다고 느끼신다면 아래 가능성을 고려합니다.
1. 위산 과다 분비에 의한 자극 전분 음식은 위에서 오래 머무르지는 않지만, 드실 때 위산 분비를 상대적으로 더 자극하는 분들이 있습니다. 음식이 내려간 뒤 1~2시간 시점에 속쓰림이 나타나는 전형적인 패턴입니다.
2. 위 점막 과민(미세한 위염 포함) 내시경에서 큰 이상이 없어도, 위 점막이 예민하면 단단하거나 끈적한 전분 음식이 위벽을 자극해 쓰린 느낌을 유발할 수 있습니다.
3. 식후 역류 성향 전분류는 위내 가스를 일시적으로 늘리고, 이로 인해 식후 역류(신물은 없어도 속쓰림 형태)로 이어지는 경우가 있습니다.
4. 탄수화물 과민 소화 패턴 특별한 질환이 없어도 특정 탄수화물류를 먹으면 위가 일시적으로 부담을 느끼는 개인차가 존재합니다. “음식이 안 맞는다”기보다 위의 반응성이 높은 경우에 가깝습니다.
개선 접근
1. 식사량을 절반으로 줄여 반응 관찰
떡·빵·고구마를 한 번에 조금만 드셨을 때도 동일 증상이 있는지 확인해보십시오. 양 의존적이면 기능성 소화불량 가능성이 높습니다.
2. 천천히, 물과 함께 드시기
전분 음식은 건조하고 끈적해 위 점막 자극이 커서 물과 함께 드시는 것이 좋습니다.
3. 식후 바로 눕지 않기
식후 1시간 정도는 등받이에 기대는 자세나 가벼운 움직임이 도움이 됩니다.
4. 자주 반복된다면
역류질환 초기 단계나 기능성 소화불량 가능성이 있어
단기 위산 억제제(PPI/H2억제제)를 처방받아 반응을 보는 것도 현실적인 방법입니다.
걱정해야 할 특징은
· 체중 감소
· 흑색변/피섞인 구토
· 식사량이 급격히 줄어드는 경우
없다면 급한 상황으로 보기는 어렵습니다.
현재 설명만 보면 특정 음식 불내성이라기보다 위산·역류·점막과민 성향에 가까운 패턴입니다.
해당 단편적인 정보만 놓고 구체적으로 무어라 이야기를 드리기는 어렵습니다만, 해당 음식들의 경우 전분 및 당질이 많기 때문에 위에 오래 머물면서 위의 압력을 증가시키고 그러한 영향으로 속쓰림 등 증상이 발생하는 것일 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 그렇다고 하여 음식이 맞지 않다 어떻다 이야기를 하기는 어렵습니다. 혹시라도 증상이 너무 심하다면 위염이나 위궤양 등의 질병과 관련이 있는 것일 수도 있으므로 심하거나 너무 자주 반복된다면 진료 및 검진을 통한 상태 감별을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.