러닝머신과 밖에서 하는 러닝의 차이점

Question

날씨도 그렇고 시간이 많이 없다보니 웨이트 후에 러닝머신을 이용해서

러닝하는 날이 더 많습니다

러닝머신으로 해도 힘들기는 한데 밖에서 러닝을 하는 게 근육에 더 부하를 주는 것 같아서

러닝머신 보다 밖에서 하는 러닝이 조금 더 효과가 좋은 건지 궁금합니다

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.러닝머신과 밖에서 러닝의차이점은 주변환경입니다, 러닝머신은 365일 날씨에 관계없이 할수있구요 러닝은 밖에서 좋은공기를 마시면 경치를볼수있어서 좋구요. 밖에서 하는것이 근육이 더 많이 움직이니 더 좋다고 봅니다.지형에 따라 다르게 근육도 쓰이구요

Answer 2

확실히 런닝머신에서 달리기를 하는것과 밖에서 달리기를 하는것에 차이가 있습니다. 런닝머신은 구름판이 자동으로 움직여 주기에 그냥 점프하듯이 달리면 되지만 밖에서는 재 다리로 앞으로 나가는 힘을 추가로 들어가기 때문에 운동이 더 되는거 같아요.