생활
헬스 처음 할때 무게를 많이 실어도 되요?
제가 헬스를 처음했을때 무게를 조금 급격히 치더라구요. 좋아요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아메아메아메리카노119입니다.
근력운동처음하실때 너무 무겁게하지마시고
적당히 하루마다 5키로씩올리세요
한번에하면 근육손상옵니다
안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
처음부터 너무 많은 무게로 운동을 하는경우 부상을 당할 수 있습니다. 천천히 근육을 만드시면서 무게를 늘려가시는 것을 추천드립니다.
제가 헬스를 처음했을때 무게를 조금 급격히 치더라구요. 좋아요?
안녕하세요. 아메아메아메리카노119입니다.
근력운동처음하실때 너무 무겁게하지마시고
적당히 하루마다 5키로씩올리세요
한번에하면 근육손상옵니다
안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
처음부터 너무 많은 무게로 운동을 하는경우 부상을 당할 수 있습니다. 천천히 근육을 만드시면서 무게를 늘려가시는 것을 추천드립니다.