체력 유산소 훈련할때 걷기도 해도 되나요

Question

이말이 뭐라는 말이냐면 말 그대로 체력을 올리는 유산소 운동할때 달리기 사이클 수영 이런 운동들 말고도 걷기 운동을 해도 체력 훈련이 되는지 궁금해서 글남깁니다

Answer 1

걷기도 괜찮지만 뛰는것이 더욱 좋을것 같습니다.걷는것은 한계가 있어어 뛰는것이 오히려 더 났다고 생각합니다.그래서 뛰어야 괜찮습니다.