둥산을 좋아하기는 하는데 이게 등산을 잘하는건지... 모르겠네요... 항상 등산 하고나서 알이배겨서 고생을 하는데 방법이 있을까요??
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 저같은 경우는 사우나에 가서 따뜻한 물로 종아리를
충분히 풀어줍니다.
그리고 집에 와서 손수건에 각얼음을 담아 냉찜질을 해주고
파스 한장 붙여 주면 많이 좋아지더라구요
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
등산은 하체의 근지구력이 요구되는 운동인데 등산 체력을 꾸준히 키우시면 종아리에 알이 안배기고 등산을 하실 수 있습니다. 등산 방법이 잘못되었다기보다 등산 체력이 아직 길러지지 않아서 그렇기 때문에 꾸준히 등산을 해주시면 좋아 지실 겁니다.
안녕하세요. 날씨 좋은날 나들이 가겠어요입니다.
힘든 산행을 하고 오면 알이베겨서 저도 맛사지를 죽어라 해줍니다
그외에는 딱히 할게 없는듯해요 산을 안갈 수도 없고요.
셀프 맛사지
풀어주는 맛사지만 합니다.
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
등산이 은근 힘든 전신운동이라서
저도 항상 알이 베기긴해요.
그래서 저는 종아리 압밥스타킹 신고 등산하니 좀 낫더라고요^^
