쌀은 하루에 얼마나 섭취해야 좋을까요

Question

하루에 섭취하는 쌀의양은 어느정도가 좋을까요? 1주일에 한번씩은 라면을 먹는데 라면은 한달에 몇번정도 먹는것이 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

쌀은 하루에 2/3공기씩 매끼니 먹는것이 좋고,

가급적 일반 백미보다는 잡곡밥을 먹는것을 추천해드립니다.

또한 평소 짠음식을 자주 먹는편라면 라면은 일주일에 1-2회만 먹는것이 좋겠습니다.