안녕하세요 건강을 생각해서
단백질 위주로 식단을 하고 싶은데
어떤 음식이 좋은지 추천 부탁드립니다
너무 구체적으로ㅠ말고 음식 가볍게 추천부탁드려요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.단백질 위주의 식단이라는 것은 단백질이 풍부한 음식을 매끼니 포함하는것으로
매끼니 계란 콩 두부 우유 치즈 유제품 육류 해산물 생선 등을 포함한 식사를 하는것을 추천해드립니다.
일반적으로 계란이나 육류를 매끼니 포함해서 드시는것을 추천해드리며
식사에 변화를 주기 어렵다면 간식으로 프로틴쉐이크를 드시는것을 추천해드립니다.
