안녕하세요! 요즘 식단관리를 하고 있는데요~
단백질이 풍부한 음식으로 뭐가 있나요?
또, 단백질 하루 섭취 권장량은 어느 정도인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질이 많이 들어가 있는 음식으로는 닭가슴살과 두부 그리고 견과류에도 많이 들어 있으며
오리고기나 콩에서 많이 들어 있습니다.
단백질의 하루 섭취량은 자기 몸무게를 1킬로그램당 1그램으로 잡으시면 됩니다.
