단백질이 풍부한 음식 추천해주세요

Question

안녕하세요! 요즘 식단관리를 하고 있는데요~

단백질이 풍부한 음식으로 뭐가 있나요?

또, 단백질 하루 섭취 권장량은 어느 정도인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질이 많이 들어가 있는 음식으로는 닭가슴살과 두부 그리고 견과류에도 많이 들어 있으며

오리고기나 콩에서 많이 들어 있습니다.

단백질의 하루 섭취량은 자기 몸무게를 1킬로그램당 1그램으로 잡으시면 됩니다.