안녕하세요. 답변하는 어피치입니다.
베개의 사용은 수면 중 목 뼈의 부담을 줄여 목 건강에 도움이 됩니다.
베개의 선택에 있어 중요한 것은 높이와 푹신함입니다.
높은 베개를 베면 목뼈가 일자가 돼 경추의 신경 및 혈관이 압박될 수 있으며, 낮은 베개는 베개의 역할을 제대로 하지 못 합니다.
또한 딱딱한 재질의 베개는 목 주변의 신경과 혈관을 압박하고, 반대로 지나치게 푹신한 베개는 머리 무게에 의해 베개의 기능을 상실합니다.
수면 자세나 목 상태에 따라서도 베개 높이의 선택이 달라질 수 있는데, 옆으로 누워 자는 경우 어깨 높이를 고려해 조금 더 높은 베개를 선택하는 것이 좋으며, 목디스크 환자들은 목과 등이 편평하게 되는 낮은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
