잠을 잘잘수 있는 방법을 알려주세요.

퇴근하고 몸이 피곤해서 바로 자더라도 꼭 새벽에 잠을 깨서 다기 못자요. 그래서 다음날 아침이 너무피곤한데 쉽게잠들수있는방법이있나요?